Hi everyone, (résumé en français plus bas!)
Welcome to this edition on artetvie.blogspot.com.
Sorry for the delay, I was on a trip of two weeks or so, in Romania. In short, seminar, healing practice, workshop and tourism of course! (Do not worry please, the tittle is not related to the trip)
Let's try a definition of "bad occurrences". In day to day life, when something is not working the way is it supposed to, when things don't go that way, we say it is bad. Again, when something unexpected happen with a feeling of sadness, fear, doubt or similars, we may say it is a bad occurrence. They are times when it leaves us breathless.
I guess you can relate to it in many ways, and many times.
So to teach you how to deal with such situation is not easy task, YOU are the one who has the main part of the work, one way is to work on your inner side by knowing more of how you react, how it starts, evolved and reach to the disappointed feeling. And here is one of the exercise you must try!
on the comfort of your house, in your bed room or another, open all the window(s) and enlighten the room, let fresh air come in. two minute later, close everything, switch light off, immerse yourself in complete darkness. As much as possible. It will be difficult to have deep or real darkness, so take it easy, do your best for the room you are in, that will be ok! Now relax an take a lying position close your eyes and think of the kind of darkness you wanted to have in the room, feel it around you, and think of one, then two then three of the bad feelings you had and can re-awake. Feel fear and crisper your body, pull blanket or you or start trembling, feel the tension in your back, kidneys, toes, in your mouth, then feel desperation, because you are alone, alone in this deep darkness. See how you are, how your body is, what the hell is this! Feel exasperation, react! This should stop! feel your inner strength, your inner will, your inner courage, your inner light, LIGHT, yes LIGHT, a bubble inside, in your heart or behind your navel. Let it SHINE, let it blossom, and grow with feeling of Joy, Calm, Courage, Love, magnifying Peace. Let it enlighten your body and the room, OOH, YOU ARE LIGHT! Stretch your body, all your muscles, feel them vigorous and rotate your eyes then open them! see brightly, switch on light or open the windows! breath deeply! Smile and relax!
You may need (for sure) many session to be able to awake deep and real fright, and sadness and then also Joy and the feeling of your inner Strength and Light! The first session will be shorter than the next then aftre some practice they will lessen, that is when you will take more time to feel the "positive side" of the feelings!
Tell me how you are doing! ;)
This exercise will help you cope the bad occurrences emotionally first and everyone knows that with a clear mind solutions appear, so the next step it up to you!
Résumé : Comment gérer les moments de peines
Salut à tous et merci de me retrouver sur artetvie.blogspot.com.
L'interruption de publication est du à un voyage de plus de deux semaines en Roumanie avec au programme : conférence, soins apportés, formation et tourisme bien évidemment!
Aujourd'hui, nous verrons comment gérer les "moments de peines". Je mets dans cette expressions tout ce qui ne se passe pas comme nous l'aurions attendu, souhaité et ceci accompagné de tristesse, peur, colère etc.
C'est un sujet difficile à aborder et le gros du travail vous revient! Voici un exercice qui pourra vous aider!
Dans une pièce de vous, une chambre de préférence, ouvrez les fenêtres et/ou éclairé la pièce, faites entrer de l'air frais du dehors. Quelques minutes suffisent. Refermez tout et mettez la pièce dans l'obscurité la plus grande que vous puissiez créer. Ne vous en faites pas ce sera difficile d'avoir des ténèbres ;-). Par la suite, il est mieux de s'allonger, et les yeux fermés naturellement, imaginé la totale obscurité que vous souhaitiez avoir, sentir le poids de la nuit noire tout autour de vous! Ressentez la peur qui l'accompagne, les frissons dans le dos, les hanches crisper votre corps, cachez vous sous la couverture même, sentez vos pieds froids, vos mains tout votre corps qui tremble. C'est véritablement votre pire cauchemar rappelez vous de tout ce qui vous fait peur vous afflige, vous énerve. Qu'est ce donc cet enfer !? Vous vous sentez seul, abandonné, désespéré, c'est est TROP! Réagissez, cela doit cesser! Sentez tout votre corps s'éveiller, sentez votre force enfouit tout au fond de vous qui s'anime, éveillez votre volonté, sentez le courage qui est en vous, qui grandit, voyez vous cette perle de lumière dans votre coeur? ou juste derrière votre nombril? Voyez cette lumière s'agrandir, illuminer tout votre corps et vous remplir de Force, de Vitalité, de Joie, d'Amour même. Vous êtes une ampoule, vous êtes la LUMIÈRE vous Brillez et illuminez toute la pièce dans laquelle vous êtes, et vous y êtes Paisible! Détendez vous, étirez vous, relachez toutes les tension du corps. Souriez, rotez les yeux dans leur orbite et ouvrez les, voyez comme tout brille. Allez y, ouvrez la fenêtre les portes, interrupteur en marche! Respirez profondément! Tout va bien désormais!
Répétez cet exercice car au début il sera court, il vous faudra du temps pour ressentir ces peurs et frustrations de manière profonde; il en est de même pour les émotions positives de Paix et de Courage. Bonne pratique!
Vous êtes maintenant mieux armé pour le coté émotionnel de la situation, tout le monde sait que quand l'esprit est calme, les solutions sont vites trouvées et là, vous saurez quoi faire pour la suite!
Laissez vos commentaires, dites moi ce qui a changé!
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Fabrice T
